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中國網2月19日訊據日本媒體網站2月18日報道，NHK在“你每天睡幾個小時？”的調查中發現，自45年包養網前起，日本人工作日的睡眠時間便逐年減少，但今年這一趨勢首次出現了緩和。但和其他國家相比，日本人的平均睡眠時間仍顯不足，因此也有專家指出，有必要從小包養網對國民進行“睡包養網眠教育”包養合約以引導人們認識睡眠的重要性。
“國民生活時間調查”是由日本媒體NHK舉行的、每五年一次的調查。本次調查顯示，日本人工作日平均睡眠時間為7小時15分鐘，和5年前的調查結果相比增長包養一個月價錢了一分鐘，這也是45年以來，日本人平均睡眠時間首次呈增長趨勢。
日本人睡眠時間仍顯短暫
另一方面，由OECD（經濟合作開發機構）公布的2014年國際調包養網站查中，日本人的平均睡眠時間為7小時43分鐘，包養甜心網為參與調查的28個國家中僅次于韓國包養妹的第二短眠的國家。該調查顯示，參與調查的28個短期包養國家的平均睡眠時間為8小時18分，而日本與該平均時間相比，短了35分鐘。
進行“日本人生活時包養管道間”相關研究的東京工業大學的矢野真和名譽教授表示，由于日本實行周末雙休制，因此工作會更大密度地集中在工作日里，從而導致睡眠時間呈減少趨勢。雖然從目前的特征來看這一趨勢得到緩和，但是日本人的睡眠時間和其包養妹他國家相比仍顯不足，所以我們必須要更多去思考分配時間的方式，從而讓生活留有一些休息的空間。”
應從小進行“睡眠教育”包養網ppt
眼下，青少包養年睡眠不足的問題更令人堪憂。比如青少年過度沉迷于手機游戲導致睡眠時包養網VIP間減少，進而引發生物鐘紊亂，以及次日到學校時狀態包養價格ptt不佳，這類現包養象的增加包養網也引發了社會關注。
在SNS等網絡平臺上，我們可以看到很多關于睡眠時間的討論，諸如“總是玩手機游戲導致睡眠時間被壓縮”、“果然不按會兒手機包養網就睡不著啊”等包養網dcard。這其中反映出的問題，也使得“睡眠教育”備包養甜心網受關注。“睡眠教育”這個詞所表示的意思，不是在“睡眠”中也要接受“教育”，而是強調要教育孩子們認識睡眠的重要性。
進行這一“睡眠教育”（又稱“眠育”）的NPO法人前田勉理事長，以福井縣美包養網浜町共10包養情婦00包養網名中小學生為對象，要求他們對晚上的睡眠時間和早上的起床時間進行記錄，制成“睡眠表”。前田理事長將孩子們提交包養的睡眠表進行驗收，并標注改善意見。前田理事長稱，到了小學較高年級或者是中學生時代，生物鐘包養便已定型下來，所包養網ppt以‘眠育’絕對是開始的越早越好。”除此之外，前田理事長認包養網為，這種指導的對象應不僅局限于孩子們，也應擴展到成年人中。若是在孩子們記錄的睡眠表中發現問題，前田會與該家長進行單獨面談提供意見，同時也向教育委員會提起倡議，比如將體包養網ppt育類社團的晚間訓練時間提前等。前田還表示，“孩子們是看著家長的背影成長的，包養網孩子們的生活規律會時常被家長的作息模式所影響，因此家長也必須注重自身的睡眠。”（楊徵薇）
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