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烹調方法上，可以適當選擇蒸、煮、燉等平淡少鹽的方法，減少油炸、燒烤。親子空間設計當然還要記得足量飲水。
我們不僅要治理體重，還要關注體脂、肌肉量等身體成分的平衡。在這個過程當中，碳水化合物、遊艇設計脂肪、卵白質，對于無毒建材維持肌肉和身體正常效能具有主要的意義。并且牢記不要自覺“斷碳”或許極端減脂。
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